Colágeno na Pele: Por Que a Produção Cai com a Idade

10 de outubro de 2026

Colágeno na Pele: Por Que a Produção Cai com a Idade

Sinta a pele mais firme, hidratada e com aquele viço natural, cuidando da beleza de dentro para fora.

Reparou que a pele anda menos firme, mais seca, e que o cabelo e as unhas parecem mais fracos? Isso tem nome: queda na produção natural de colágeno. Entenda por que isso acontece e o que pode ajudar a rotina a dar suporte a essa produção.

O que é o colágeno e por que ele importa

O colágeno é uma proteína estrutural presente na pele, nos tendões, nas cartilagens e nos ossos. É ele que dá sustentação e elasticidade aos tecidos — por isso, quando a produção diminui, a pele tende a perder firmeza e surgem sinais como ressecamento e menos viço (Tua Saúde).

Esses sinais costumam aparecer de forma gradual: a pele fica menos elástica, resseca com mais facilidade e o viço natural parece sumir. No cabelo e nas unhas, a queda na produção de colágeno pode se somar a outros fatores e aparecer como fios mais fracos e unhas que lascam com facilidade.

Por que a produção de colágeno diminui

A partir dos 50 anos, a síntese natural de colágeno tende a cair, o que pode estar relacionado à menopausa, à redução da massa muscular e a mudanças na hidratação da pele. Mas a idade não é o único fator: hábitos como excesso de açúcar e de álcool também podem prejudicar a qualidade das fibras de colágeno ao longo do tempo.

O que pode ajudar a apoiar essa produção

A alimentação não faz milagre, mas fornece aminoácidos e micronutrientes importantes para a formação e manutenção do colágeno. Alguns nutrientes com papel reconhecido nesse processo:

Vitamina C: presente em frutas cítricas como laranja, acerola e limão, é necessária para estabilizar as fibras de colágeno.
Zinco, cobre e selênio: encontrados em castanhas, amêndoas e sementes.
Proteína de boa qualidade: fornecida por alimentos como ovos e frango, fonte dos aminoácidos usados na formação do colágeno.

Hábitos do dia a dia que também contribuem

Além da alimentação, pequenos hábitos ajudam a cuidar da pele ao longo do tempo: manter a hidratação com água ao longo do dia, usar protetor solar diariamente e dormir bem, já que é durante o sono que o corpo faz boa parte da sua renovação celular.

Onde o Gummy Derm entra na rotina

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Resultado prático

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Resultados variam de pessoa para pessoa e dependem também da alimentação e dos hábitos