Acorde sem tanto fio no travesseiro e sinta o cabelo mais firme, com volume e vida de novo.
Se você tem notado mais cabelo na escova, no ralo do chuveiro ou no travesseiro, não está sozinho. A queda de cabelo no dia a dia é uma das queixas mais comuns quando o assunto é beleza e autocuidado — e, na maioria dos casos, nem sequer está ligada à genética.
Quanto de queda é considerado normal?
Perder entre 50 e 100 fios por dia faz parte do ciclo natural de crescimento capilar: enquanto uns fios caem, outros nascem no mesmo folículo. O sinal de alerta aparece quando essa queda aumenta visivelmente ou persiste por mais de três meses — indício de que algo no corpo pode estar em desequilíbrio e merece atenção.
O que está por trás da queda de cabelo do dia a dia
Os principais fatores associados à queda mais intensa costumam ser:
- Estresse prolongado: períodos de tensão fazem mais folículos entrarem precocemente na fase de repouso do ciclo capilar, o que resulta em queda visível algumas semanas depois — o chamado eflúvio telógeno.
- Baixa ingestão de proteína e ferro: os fios são formados principalmente por queratina, uma proteína. Além disso, a ferritina baixa (a reserva de ferro do corpo) está entre os fatores mais associados à queda intensa, especialmente em mulheres em idade reprodutiva.
- Alterações hormonais: oscilações na tireoide e em outros hormônios interferem diretamente no ciclo de crescimento do fio, acelerando a fase de queda.
- Tração mecânica do dia a dia: coques apertados, elásticos rígidos, chapinha frequente e escovação agressiva enfraquecem a raiz aos poucos.
Hábitos simples que ajudam a cuidar dos fios
Antes de qualquer mudança mais estrutural na rotina, pequenos ajustes já fazem diferença:
- Priorizar proteína nas refeições — ovos, peixes, leguminosas e laticínios ao longo do dia
- Incluir fontes de ferro biodisponível, como carnes magras, feijão e folhas verde-escuras
- Reduzir a tração mecânica: evitar penteados muito apertados e o uso excessivo de calor
- Cuidar da lavagem, com água morna e sem ressecar o couro cabeludo
- Gerenciar o estresse com sono adequado, atividade física regular e pausas ao longo do dia
Keranat: o ativo importado que apoia o bulbo capilar
Além dos hábitos de alimentação e autocuidado, a rotina pode ganhar um reforço extra de um complemento alimentar pensado especificamente para quem sente os fios mais fracos, sem corpo ou com queda aparente no dia a dia.
O Keranat foi formulado com Keranat®, um ativo patenteado de origem vegetal, com matéria-prima importada e selecionada dentro do padrão Rafão Lorenzatto, pensado para apoiar o bulbo capilar ao longo do uso contínuo.
Por ser um complemento alimentar em cápsulas, o Keranat entra na rotina com facilidade — o modo de uso recomendado é 2 cápsulas ao dia, sem exigir mudanças bruscas na agenda.
Resultado prático
- Sensação de queda reduzida ao longo do uso contínuo
- Fios com mais corpo e volume no dia a dia
- Brilho e vitalidade de volta ao cabelo
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Cuidar do cabelo é rotina, não milagre
A queda de cabelo do dia a dia costuma ter explicação — e um caminho de cuidado gradual. Ajustar a alimentação, reduzir o estresse, cuidar da forma como penteia e lava os fios, e somar os nutrientes certos é a combinação mais realista para fios com mais força ao longo do tempo.
Se a queda persistir por mais de três meses ou vier acompanhada de outros sintomas, como cansaço ou alterações de peso, o ideal é conversar com um dermatologista antes de ajustar a rotina.
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Este produto é um complemento alimentar e não substitui uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável. Consulte um profissional de saúde.
