Retenção de Líquido: Por Que o Inchaço Aparece no Fim do Dia

9 de outubro de 2026

Retenção de Líquido: Por Que o Inchaço Aparece no Fim do Dia

Acorde se sentindo leve e termine o dia com a roupa confortável no corpo. Veja como entender o que está por trás da sensação de inchaço.

Calça marcando na cintura, dedos mais apertados no anel, sensação de corpo pesado mesmo sem ter comido demais. Se isso soa familiar, você provavelmente conhece a retenção de líquido, uma queixa muito comum no dia a dia.

O que costuma estar por trás da sensação de inchaço

Segundo conteúdos de saúde como os do Tua Saúde, a retenção de líquido raramente tem uma causa só. Os fatores mais citados são:

Excesso de sódio: o sal regula o volume de água no corpo. Embutidos, salgadinhos e molhos prontos escondem muito sódio.
Pouco movimento: ficar muito tempo sentado ou em pé dificulta o retorno do sangue das pernas.
Hormônios: oscilações do ciclo menstrual podem favorecer o acúmulo de líquido.
Pouca água: com baixa ingestão, o corpo tende a poupar líquido.

Hábitos simples que ajudam na leveza

Beba água ao longo do dia

A referência comum é de 1,5 a 2,5 litros de líquidos por dia, de preferência água e chás sem açúcar.

Pegue leve no sal industrializado

Alho, cebola, ervas e limão dão sabor sem pesar no sódio.

Movimente-se com frequência

Pausas ativas a cada hora e caminhadas curtas fazem diferença para quem passa o dia sentado.

Inclua alimentos ricos em potássio

Banana, abacate e batata-doce fazem parte de uma alimentação equilibrada.

Onde o Diurex entra na rotina

O Diurex – Menos Inchaço e Mais Leveza é um complemento alimentar pensado para quem quer cuidar da sensação de inchaço com uma rotina simples, junto de bons hábitos. Ele pode ajudar na sensação de leveza ao longo do dia.

A fórmula combina ingredientes naturais importados:

Hibisco, Cavalinha e Alcachofra: plantas tradicionalmente usadas na rotina de bem-estar.
Castanha da Índia e Cranberry: associados ao apoio à circulação e à ação antioxidante.
Cloreto de Potássio: um eletrólito que faz parte do equilíbrio do organismo.

Modo de uso: 2 cápsulas ao dia. Contraindicado para gestantes, lactantes e pessoas com problemas cardiovasculares ou renais.

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Resultado prático

Pode ajudar na sensação de mais leveza ao longo do dia
Contribui para uma rotina de cuidado com o corpo, sem dietas extremas
Complemento fácil de encaixar: 2 cápsulas ao dia
Mais conforto na hora de se vestir

Quando procurar um médico

Inchaço repentino em apenas um lado do corpo, dor intensa, vermelhidão, falta de ar ou ganho rápido de peso merecem avaliação profissional. Evite usar diuréticos por conta própria.